Equipamentos eletrônicos tiram seu sono...

O uso de equipamentos eletrônicos antes de dormir é extremamente prejudicial ao seu sono. Você ao utilizar-se de telefone, tablet ou outro equipamento que gere som ou principalmente luz, acaba informando ao seu cérebro que "não está na hora de dormir" e acaba assim retardando a hora de descanso. Isso torna mais demorado a entrada em sono o que gera cansaço e possíveis dores de cabeça e pelo corpo. Tente abandonar seus eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de ir para cama.